Rizika a úskalí – návykové látky, násilí

Být mladým dospělým znamená hledat vlastní cestu – mezi studiem, prací, vztahy i očekáváním okolí. Je to období objevování, ale i nejistoty a tlaku, jak vše zvládnout. Právě v těchto letech se často potkáváme s návykovými látkami a s násilím v různých podobách. Oba jevy mají mnoho tváří, ale spojuje je jedno: mohou nenápadně zasahovat do života, brát nám svobodu a zanechávat stopy na psychickém zdraví.

Návykové látky

Alkohol, marihuana nebo jiné látky jsou vnímány jako běžná součást zábavy nebo prostředek, jak se uvolnit. Na chvíli přinesou pocit pohody či odvahy. Jenže čím častěji se na ně spoléháme, tím víc se z volby stává nutnost.

Zpočátku to může být jen „pár drinků o víkendu“. Postupně ale přichází potřeba pít častěji, sahat po látkách při stresu, nebo je používat k usnutí. Tělo i mysl si zvykají a člověk ztrácí kontrolu. Dostavuje se únava, úzkosti, poruchy spánku, deprese. Zhoršují se vztahy i pracovní nebo studijní výkon. To, co působilo jako únik, se mění v tíhu, která svazuje každý den.

Cesta ven začíná už u malých kroků – zkoušet jiné způsoby, jak zvládat stres nebo najít radost: sport, hudba, tvořivost, čas v přírodě, otevřený rozhovor s kamarádem. A pokud se závislost už přihlásila o slovo, je v pořádku říct si o odbornou pomoc. Čím dřív, tím snazší je získat zpět svobodu a rovnováhu.

Násilí

Násilí se nemusí projevit jen fyzickým útokem. Může to být i křik, ponižování, zesměšňování, kontrola partnera, nátlak, nebo šikana v online prostředí. Někdy vzniká z neschopnosti zvládat vlastní emoce, jindy z přesvědčení, že „takhle to ve vztazích chodí“, protože jsme to sami zažili. Ať už je původ jakýkoli, důsledky bývají bolestivé – ztráta sebevědomí, pocitu bezpečí a důvěry v druhé.

Největší pastí je, že si člověk může na násilí postupně zvyknout. Přestane je vnímat jako nepřijatelné, začne ho omlouvat nebo hledat chybu v sobě. To ale není nutné. Každý má právo na respekt, bezpečí a důstojnost. Promluvit si s blízkým člověkem, vyhledat odborníka nebo využít krizovou linku může být prvním krokem ke změně.

Nejsi v tom sám!

Návykové látky i násilí se do života vplétají nenápadně, ale jejich následky mohou být vážné. Přesto existuje cesta, jak se s nimi vyrovnat. Pomáhá být k sobě vnímavý, hledat zdravé způsoby, jak zvládat náročné chvíle, a nebát se požádat o podporu. Přiznat, že něco nezvládám, není slabost – je to projev odvahy a péče o sebe. Síla mladých lidí nespočívá v tom, že všechno unesou sami. Skutečná síla je v tom, že dokážou hledat cesty, které jim pomáhají žít svobodně, bezpečně a s respektem k sobě i druhým.

PhDr. Zuzana Malaniuková